焦虑症的心理治疗办法

时间 : 2016-03-23 13:08:03 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症疾病的出现侵害到了很多的人，从而给生活带来了较多的困扰，此病是较为严重的心理方面的疾病了，所以当我们出现了相关的症状之后，要注意进行心理方面的治疗才可以，下面为大家介绍一下焦虑症的心理治疗办法有哪些呢。焦虑症的心理治疗：一、焦虑症的心理

焦虑症疾病的出现侵害到了很多的人，从而给生活带来了较多的困扰，此病是较为严重的心理方面的疾病了，所以当我们出现了相关的症状之后，要注意进行心理方面的治疗才可以，下面为大家介绍一下焦虑症的心理治疗办法有哪些呢。

焦虑症的心理治疗：

一、焦虑症的心理治疗一定要注意增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

二、焦虑症的心理治疗离不开自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

三、焦虑症的心理治疗也可以通过自我反省来实现：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

引发焦虑症的病因如下：

经过专家多年的诊断经验统计，焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能非常快适应。发病因素为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或者难以承担比较复杂而困难的工作等。

认知过程或者者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于以为坏事情会落到他们头上，低估自己对消极事件的控制能力。这种过度的病人陷入深深的矛盾与焦虑情绪中不可自拔。此时若得不到正规医疗手段的帮助，一般人非常难自行调节，甚至有可能忽视病症，以至于衍生严重的焦虑症症状与危害。

个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调与，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是也常见的焦虑症因素。人类有着许多本能，驱让着我们去追逐更好的身体与心灵感受，并控制着我们极力避开令自己不快的事物。但人类又出于各种因素让自己努力去逃避这种本能，从而让自己在进化的道路上越走越远。这既是社会进步的原动力，却也是带来种种精神疾病的祸根。

大家在看到了以上的知识之后，应当清楚的了解到了焦虑症疾病的心理治疗办法有哪些了，此病会让我们出现长时间的焦躁情况，对于健康的侵害相当严重，所以大家要分析焦虑症，而且在生活中还要注意展开此病的预防工作才行。

（责任编辑：jbwq）