焦虑症患者吃什么好呢

时间 : 2016-03-23 13:08:02 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症的危害性是十分严重的，让很多的朋友会出现此病的症状，从而内心痛苦，而且焦虑严重，当我们出现了焦虑症的症状之后，疾病的治疗方面要及时，并且还需要调理自己的饮食才可以，来看看焦虑症患者吃什么好呢。焦虑症吃什么食物：一、轻微焦虑症可以尝试做枣

焦虑症的危害性是十分严重的，让很多的朋友会出现此病的症状，从而内心痛苦，而且焦虑严重，当我们出现了焦虑症的症状之后，疾病的治疗方面要及时，并且还需要调理自己的饮食才可以，来看看焦虑症患者吃什么好呢。

焦虑症吃什么食物：

一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥：材料30克，小麦3060g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

四、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

焦虑症的起因

第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下(比如信息缺失)，会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。

了解到了以上的知识之后，我们非常清楚的认识到了焦虑症吃什么食物好了，焦虑症的出现会儿让我们陷入到痛苦当中，给我们带来特别严重的心理障碍，大家应当关注此病的知识，在生活中展开一些该病的预防工作，让焦虑症减少出现。

（责任编辑：jbwq）