焦虑症的有效治疗办法会有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:08:00 来源：寻医问药

[摘要]

目前来看焦虑症这种疾病相当的多发，越来越多的人受到了此病的伤害，在发病后干扰到了患者平时的生活，朋友们必须要将焦虑症重视起来，此病的出现要展开相关的治疗才行，一起认识一下可以治疗焦虑症的措施会有哪些呢。焦虑症的治疗办法：1、增加自信，自信是治

目前来看焦虑症这种疾病相当的多发，越来越多的人受到了此病的伤害，在发病后干扰到了患者平时的生活，朋友们必须要将焦虑症重视起来，此病的出现要展开相关的治疗才行，一起认识一下可以治疗焦虑症的措施会有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

1、增加自信，自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省，有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激，神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。自我催眠，神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

5.停止思考法，停止思考法的步骤并不复杂，先让自己在心理牢记困扰你的想法或观念，治疗者在得到你的信号后，大声喊道：“停!停!停!”反复多次后才停止。训练一段时间后，你可以在治疗者大声喊“停”的同时，自己的心中也喊“停”，还能够让自己去思考一些别的事，或者去做可以吸引自己的事。此方法效果明显，大家不妨一试。

了解到了相关的知识之后，大家认识到了可以治疗焦虑症的办法有哪些了，焦虑症会让我们的内心特别的焦躁，并且会影响到患者平时的生活，大家应当将焦虑症了解清楚，自己出现了焦虑症的症状之后，尽快去进行疾病的治疗。

（责任编辑：jbwq）