得了焦虑症之后该怎么办呢

时间 : 2016-03-23 13:07:59 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是目前多见的心理疾病，侵害到了较多人的健康，也会干扰到他们平时的生活，焦虑症的出现要进行相关的治疗，朋友们要清楚的去了解焦虑症的治疗方法才行，往下看为朋友们介绍一下有效治疗焦虑症的措施是什么呢。焦虑症的治疗办法：一、要做到在思想上面有所

焦虑症是目前多见的心理疾病，侵害到了较多人的健康，也会干扰到他们平时的生活，焦虑症的出现要进行相关的治疗，朋友们要清楚的去了解焦虑症的治疗方法才行，往下看为朋友们介绍一下有效治疗焦虑症的措施是什么呢。

焦虑症的治疗办法：

一、要做到在思想上面有所调节，首先要做到的就是要增强自己的自信心，要自我提高自我的评价能力，既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。要增强自信心，俗话说，世上无难事只怕有心人，自信心对于每个人来说都是一种能量，一种抗击的武器，对于患病人员来说就更加显得很重要了。

二、注意力转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

三、自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、唱歌、吟诗、绘画、书法等。

焦虑症的危害：

1、躯体表现：轻度焦虑症患者往往会在早期出现躯体上的不适。患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

2、精神运动性不安：轻度焦虑症患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。

3、病理性焦虑情绪：轻度焦虑症患者还可表现为发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

4、认识障碍：轻微性焦虑症患者有时还存在认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。

上述中的知识带朋友们认识到了焦虑症的治疗办法是什么了，焦虑症会干扰到患者的生活，也会侵害到他们的健康，所以说此病的出现治疗方面不能拖延，朋友们必须要将上面的这些治疗办法引起关注，注意积极的去预防此病才可以。

（责任编辑：jbwq）