患上焦虑症之后该怎么办

时间 : 2016-03-23 13:07:57 来源：寻医问药

[摘要]

日常生活当中焦虑症特别的多发，此病具有相当严重的危害性，影响到了很多朋友的生活，因此我们要将焦虑症重视起来，此病的出现是要注意治疗的，朋友们要将该病的治疗办法了解透彻，那么得了焦虑症之后要如何进行治疗呢。焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神

日常生活当中焦虑症特别的多发，此病具有相当严重的危害性，影响到了很多朋友的生活，因此我们要将焦虑症重视起来，此病的出现是要注意治疗的，朋友们要将该病的治疗办法了解透彻，那么得了焦虑症之后要如何进行治疗呢。

焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害，还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响。因此，一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗，使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作，而采用心理治疗可以减轻患者的焦虑程度，均有不错的治疗效果。常见的焦虑症的心理治疗方法有以下几种：

1.解释疗法，焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松疗法，放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3.催眠疗法，催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

4.冲击疗法，即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。系统脱敏法，当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

综上所述，大家认识了焦虑症疾病的治疗措施有哪些了，焦虑症是多见的一种心理方面的疾病了，给身心健康会带来相当严重的伤害，因此朋友们要正确的去了解焦虑症的知识，疾病发生之后要注意进行心理方面的治疗才行。

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