患上焦虑症之后如何治疗呢

时间 : 2016-03-23 13:07:54 来源：寻医问药

[摘要]

目前焦虑症这种疾病非常的多见，会有较多的人出现焦虑症的症状，伤害了患者的身心健康，因此我们应当提防焦虑症的出现，清楚的去了解焦虑症疾病的治疗措施才可以，那么患上焦虑症之后的治疗措施会有哪些呢，来了解一下吧。焦虑症的治疗：一、改变对生活事件、挫

目前焦虑症这种疾病非常的多见，会有较多的人出现焦虑症的症状，伤害了患者的身心健康，因此我们应当提防焦虑症的出现，清楚的去了解焦虑症疾病的治疗措施才可以，那么患上焦虑症之后的治疗措施会有哪些呢，来了解一下吧。

焦虑症的治疗：

一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

二、不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。

三、其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。

四、当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。因此，焦虑症自我治疗除了心理医生的治疗外，焦虑症要想康复少不了患者自己的努力。

焦虑症的危害：

1、长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入，我们会发现，如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宫癌的，大都是一些比较焦虑的人。

2、长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠，我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。长期焦虑增加心脏的负担，增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。

综合认识这些介绍后，大家对于焦虑症的有效治疗措施有所了解了，当前焦虑症疾病非常的复杂，会有较多的朋友遇到此病，从而内心方面出现了焦躁的症状，我们应当提防焦虑症的出现，深入去了解上述中的治疗办法才可以。

（责任编辑：jbwq）