焦虑症头晕自我调节方法

时间 : 2016-03-23 13:07:52 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症的发生在我们的身边并不是特别的少见了吧，焦虑症的发生给我们的健康造成的危害比较可怕，为此我们对于这个疾病的发生一定要重视起来，那么焦虑症出现了头晕的现象应该如何来进行自我调节呢？让我们一起来了解一下吧：焦虑症头晕，是许多焦虑症患者经常遭受的

焦虑症的发生在我们的身边并不是特别的少见了吧，焦虑症的发生给我们的健康造成的危害比较可怕，为此我们对于这个疾病的发生一定要重视起来，那么焦虑症出现了头晕的现象应该如何来进行自我调节呢？让我们一起来了解一下吧：

焦虑症头晕，是许多焦虑症患者经常遭受的疾痛。发病时，不仅会导致患者学习或工作难以集中精力、记忆力下降，还容易出现情绪焦躁难耐、悲观绝望的情绪。身心上的折磨，往往促使患者做出一些非常理的“破坏性”举动，给患者的人际交往和健康带来双重的危害。

焦虑症头晕自我调节良方

其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

打住的方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后一定会消失。专家建议，这个时候患者不要往床上去躺，如果实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸(所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了，这里不再详细说明，如需了解请咨询本站在线心理医生)，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

记住是“力所能及”的事情，也就是起码这件事不能加重你的负担，这样有众多好处，一是你会慢慢遗忘自己的症状(它们本来其实就无足轻重);二是事后它会大大加强你的信心，而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。但很多人对信心有个误解，很多时候别人对说要有信心，医生对你说要有信心，但这是绝对产生不了真正的信心。信心是靠自己的努力赢得的，只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头，继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累，最终战胜焦虑症。

焦虑症头晕症状，说它重也不重，说它轻也不轻，发作时让人身心俱疲、难以忍受。专家提醒，上述焦虑症自我调节方，只能作为常规治疗的缓解措施，为了自身发展和健康着想，如果出现焦虑症头晕症状还是及时医治，才能有最佳保障。

综上所述，有关于焦虑症头晕自我调节良方就先给朋友们介绍到这里了，焦虑症的发生可以说是给我们的健康造成的危害是比较严重的，为此我们对于焦虑症这个疾病的发生一定要重视起来，积极的去正规的医院进行检查和治疗。

（责任编辑：jbwq）