焦虑症的心理治疗方法有几种

时间 : 2016-03-23 13:07:52 来源：寻医问药

[摘要]

患上了焦虑症是非常痛苦的一件事情了，焦虑症的发生严重的侵害了我们的身体健康，更是给大家的正常生活带来了一定的困扰，为此对于焦虑症疾病一定要及时的去治疗，那么焦虑症的心理治疗方法有几种呢？焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑

患上了焦虑症是非常痛苦的一件事情了，焦虑症的发生严重的侵害了我们的身体健康，更是给大家的正常生活带来了一定的困扰，为此对于焦虑症疾病一定要及时的去治疗，那么焦虑症的心理治疗方法有几种呢？

焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害，还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响。因此，一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗，使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作，而采用心理治疗可以减轻患者的焦虑程度，均有不错的治疗效果。

常见的焦虑症的心理治疗方法有以下几种：

1.解释疗法：焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松疗法：放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3.冲击疗法：即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。

4.催眠疗法：催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

5.系统脱敏法：当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

出现了焦虑症这个疾病的现象在我们的身边并不是特别的少见了吧，焦虑症是会给患者朋友们的健康精神带来了及其严重的危害性的，为此我们对于焦虑症疾病的发生一定要重视起来，记得去治疗，不可以耽误病情。

（责任编辑：jbwq）