焦虑症出现后怎么办呢

时间 : 2016-03-23 13:07:51 来源：寻医问药

[摘要]

目前焦虑症的病因是相当复杂的，会有很多的朋友出现焦虑症的症状，对于患者的心理方面带来了相当多的伤害，让患者出现了十分严重的心理障碍，焦虑症的出现要注意及时治疗才可以，来看看能治疗焦虑症的措施会有哪些呢。焦虑症的治疗办法：1.解释疗法，焦虑症患者

目前焦虑症的病因是相当复杂的，会有很多的朋友出现焦虑症的症状，对于患者的心理方面带来了相当多的伤害，让患者出现了十分严重的心理障碍，焦虑症的出现要注意及时治疗才可以，来看看能治疗焦虑症的措施会有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

1.解释疗法，焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松疗法，放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。冲击疗法，即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。

3.催眠疗法，催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。系统脱敏法，当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

4.精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。看淡他人对你的评价，专家认为人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话。

5.认知行为治疗：如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。

我们了解这些内容之后，已经清楚的认识到了焦虑症的治疗办法有哪些了，焦虑症疾病的危害性十分严重，会严重的影响到患者的生活，让他们的健康受到了危害，所以说焦虑症的出现要及早的进行治疗，各位朋友要多了解关于焦虑症的知识。

（责任编辑：jbwq）