患上手机焦虑症后的治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:07:50 来源：寻医问药

[摘要]

相信随着我们身边患上焦虑症这种疾病的患者愈来愈多，大家对于这种疾病应该也就越来越不陌生，现金也都有了一个更深入的了解，但是大家是否听说过手机焦虑症这种疾病呢？这是最近几年比较系统疾病类型，今天我们就来讲解一下，患上手机焦虑症之后的治疗方法。

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚，原本可以开怀畅谈，但越来越多的市民在与朋友相聚时，最喜欢干的事是玩手机。据调查，随机采访了10位市民，其中有7人表示，亲朋聚会时会掏出手机，而且成为了一种习惯，在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。

“面对面的沟通是最直接的，与亲朋好友相处时都在玩手机，必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说，之所以造成这种现状，是大家对手机过度依赖导致。

“最近我也发现，不论什么群体，很多人都喜欢抱着手机玩，而且以年轻人居多，手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因，首先与内心太空虚、浮躁有关，正因为内心空虚所以需要有东西来填充，而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说，生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。

“另外，很多年轻人不会欣赏身边的事物，不会独处。独处是一种能力，现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下，环境比较单一，缺少欣赏周围人和事的能力，一旦独处时就受不了了，甚至有人会恐惧独处，所以手机再次起到了填充作用。

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机，对此医生建议，不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。”独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，所以大家可以把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。“

警惕”无手机焦虑症“

无论任何时候，即使与家人或朋友聚会，你都对着手机目不转睛吗？小心，你可能已经患上了”无手机焦虑症“。美国有研究发现，越来越多人患上这种”心病“，他们有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡也机不离身。

调查发现，百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能，英国一项调查更指，百分之六十六的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点，反映”无手机焦虑症“的严重性。

建议在近一段时间内少用手机，或一有机会就把手机转接到固定电话上，尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果，最好赶紧找医生协助解决。

如果家里有老年人，并且老年人表现出过度依赖亲人，在跟药物的使用上出现了上瘾的情况，经常感觉自己浑身难受，或是经常担心一些不会出现的事情拥有自杀的倾向，那么就有可能是患上了老年焦虑症，家属朋友应该要多加注意老人，如果发现老人出现这些症状，一定要尽快带老年人到医院进行检查治疗。

（责任编辑：jbwq）

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