时间 : 2016-03-23 13:07:49 来源：寻医问药
生活中巧治妄想症，妄想症就是患者坚持的某些观点看法与客观事实不符，但患者并不会听取别人的意见改变看法，而是一直坚持自己的想法。
生活中巧治妄想症，妄想症就是患者坚持的某些观点看法与客观事实不符，但患者并不会听取别人的意见改变看法，而是一直坚持自己的想法。
生活中巧治妄想症
转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做「再确认」、「再归因」与「转移注意力」。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。
生活中巧治疗妄想症，帮你重塑自信!
（责任编辑：jbwq）
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