如何克服电话恐惧症

时间 : 2016-03-23 13:07:38 来源：寻医问药

[摘要]

如何克服电话恐惧症?专家介绍，电话恐惧症，顾名思义是对电话产生的一种强烈的害怕的心理。那么，电话恐惧症产生的原因是什么？

人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的未知。因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测，尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。

对于不愿意接电话的人来说，电话也许总是带来坏消息，比如孩子生病、家中有事、单位加班等;不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的。

怎么克服电话恐惧症?

1、害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。

2、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

不管是电话恐惧症还是其他的恐惧症，我们都要想办法去克服它，如果采取预防措施，一旦恐惧心理发作，就很可能会让你猝死，这种现象在日常生活中是非常常见的一种现象，所以请大家引起重视。如果对上面介绍的还有什么不明白的，请直接在线咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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