如何有效治疗社交恐惧症

时间 : 2016-03-23 13:07:36 来源：寻医问药

[摘要]

社交恐惧症是要及时去治疗的，而不是纯粹去避免接触生人，那么治疗的方法到底是什么呢？

很多女性对社交场合感到恐惧，她们会想尽各种办法去避免社交场合，但是与其想办法避免，不如想办法去治疗自己的社交恐惧症。

一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接著再减少人数，参加一些大规模的聚会;

因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的卷标而不愿意就医。

还是那句话，社交恐惧症并不可怕，可怕的是你那个恐惧的心态，所以建议要学会去正视自己的心理疾病，积极地去治疗它。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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