如何应对分娩恐惧症

时间 : 2016-03-23 13:07:36 来源：寻医问药

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[摘要]

分娩恐惧症的应对方法包括：正视分娩的恐惧、掌握与分娩有关的知识、把对分娩的恐惧转移到别的方面。

很多孕妇在怀上孩子之后会非常开心欣喜，但是随之而来的是对分娩的恐惧，因为分娩这个过程是非常痛苦的，孕妇产生恐惧心理也很正常，那么要如何去应对呢？

一、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

二、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

如果你还没有想好如何更好地去应对分娩恐惧症，不妨看看本文提出的几点建议，结合你自身实际去加以实践应用，这样才能保证宝宝的健康。

（责任编辑：jbwq）