如何治疗密集恐惧症?

时间 : 2016-03-23 13:07:34 来源：寻医问药

[摘要]

密集恐惧症几乎是很多人都会有的一个问题，但严重程度都不同，轻度患者可能不会有什么影响，但重度患者就急需专业医生的治疗了，常见的方法如下：暴露疗法、美化事物法、森田疗法、别太在意自己的反应。

密集恐惧症几乎是很多人都会有的一个问题，但严重程度都不同，轻度患者可能不会有什么影响，但重度患者就急需专业医生的治疗了，常见的方法如下：

一、暴露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

二、美化事物法

应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

三、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

四、别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

特别是轻度患者千万不要过于在乎自己的反应并过分紧张，一旦你把放大了这种恐惧感，就很容易会导致病情加重，给自己带来更大的问题。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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