恐惧症的治措施是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:34 来源：寻医问药

[摘要]

社交恐惧症是恐惧症当中最典型的一种，它的出现会让患者出现严重的社交障碍，导致他们的工作受挫，严重的还会丢掉自己的工作，因此当社交恐惧症发生在身边的时候，治疗就是最关键的

社交恐惧症是恐惧症当中最典型的一种，它的出现会让患者出现严重的社交障碍，导致他们的工作受挫，严重的还会丢掉自己的工作，因此当社交恐惧症发生在身边的时候，治疗就是最关键的，那么什么方法可以治疗该病呢。

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

6、注意力集中法。在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

7、兜头一问法。当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

8、钟摆法。为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

有效的治疗社交恐惧症的方法就是这些了，恐惧症发生以后要及时治疗，不能任其危害我们的健康，而且在治疗的时候，一定要注意自己的心理健康，多想一些开心的事情，而且注意自己的生活试，要让自己过的充实一些。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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