恐惧症疾病的治疗措施是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:30 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症是当前生活中发病率特别高的一种疾病了，恐惧症疾病的出现让患者的内心过度的恐慌，从而影响到了他们的生活，这种疾病十分可怕，在发现了该病的症状之后，治疗方面不能拖延下去，了解一下治疗恐惧症的办法有哪些。恐惧症的治疗办法：步骤一、再确认：第一

恐惧症是当前生活中发病率特别高的一种疾病了，恐惧症疾病的出现让患者的内心过度的恐慌，从而影响到了他们的生活，这种疾病十分可怕，在发现了该病的症状之后，治疗方面不能拖延下去，了解一下治疗恐惧症的办法有哪些。

恐惧症的治疗办法：

步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

步骤二、再归因：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的恐惧症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

恐惧症的发病原因：

一、遗传因素：根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。

二、性格因素：一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人易产生恐惧感.另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

三、外界因素：强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

四、社会因素：恐惧症还和生活方式、生活节奏有关.和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头.知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。

恐惧症疾病的治疗措施先为朋友们介绍这么多的内容了，恐惧的症危害到了很多的朋友，伤害到了患者的身心健康，大家是必须要清楚的了解恐惧症的，而且当自己陷入到了该病当中之后，上面的治疗方法是可以摆脱恐惧症的。

（责任编辑：jbwq）