生活中如何克服恐惧症呢

时间 : 2016-03-23 13:07:30 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症有遗传的倾向，患者往往表现为胆小、内向，对很多的事情都担心，而且比较容易焦虑不安，平时睡觉不安稳，比较敏感，大家对这种疾病要重视，了解一些克服疾病的方法，避免出现严重问题，那么，克服恐惧症的方法主要是什么呢?克服恐惧症的方法主要是什么呢?

恐惧症有遗传的倾向，患者往往表现为胆小、内向，对很多的事情都担心，而且比较容易焦虑不安，平时睡觉不安稳，比较敏感，大家对这种疾病要重视，了解一些克服疾病的方法，避免出现严重问题，那么，克服恐惧症的方法主要是什么呢?

克服恐惧症的方法主要是什么呢?

一：药物方法，这种方法可以有效的镇静，让患者消除紧张不安的情绪，有很多的是因为在遇到大的事情之后，出现了破胆的现象，所以，一遇见事就很担心，一些药物可以消除紧张、焦虑的情况，平时要做好治疗的计划，吃药物会需要很长时间的时间，而且对于比较恐怖的事情，要一一的克服，直到自己不担心为止。

二：心理治疗，主要包括行为治疗，暴露治疗，主要是给患者制定一些其容易害怕担心的事情，有效的消除患者的紧张反应，焦躁不安的情绪，认知疗法，让患者明白很多的事情，其实不必要纠结、担心，当患者的内心得到扭转，放松自己紧张不安的情绪，了解患者的内心，有效的放松肌肉，尽量的平复下来。

三：机能训练，这些患者往往会低估自己的能力，在社交和工作方面，往往认为自己不能狠好的完成，所以，患者应该放宽心情，让自己得到自信，肯定自己，不断的学习。也有很多的患者担心自己在睡觉的时候死去，因此，不敢睡觉，所以，患者可以采用催眠的方法，挖掘患者内心深处的东西，来改变现状。

温馨提示：上述的分析大家已经认识了吧，平时要有自信，社交恐惧人群很多，所以，平时要敢于和其他的人交流，不要见到陌生人就担心，害怕，甚至心脏跳动的厉害，应该多进行锻炼，重视疾病的存在，合理的治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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