恐惧症的治疗措施会有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:07:30 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症疾病的病发率是相当高的，当前越来越多的朋友受到了此病的伤害，而且给生活带来了较多的困扰，让他们的内心非常的痛苦，恐惧症是非常可怕的，大家应当多去了解一些该病的治疗措施，来看看治疗措施会有哪些呢。恐惧症的治疗办法：1、阅读伟人传记，尝试着

恐惧症疾病的病发率是相当高的，当前越来越多的朋友受到了此病的伤害，而且给生活带来了较多的困扰，让他们的内心非常的痛苦，恐惧症是非常可怕的，大家应当多去了解一些该病的治疗措施，来看看治疗措施会有哪些呢。

恐惧症的治疗办法：

1、阅读伟人传记，尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

2、自我镜子技巧，相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

3、系统脱敏训练，治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

4、放松入静训练，最后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5、积极的自我暗示，积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

恐惧症的症状表现：

1、恐惧对象主要为社交场合和人际接触等，如害怕见人时脸红称、怕与人对视等。

2、高处、广场和拥挤场所等可能会感到恐惧。病人常怕离家外出，怕独处，怕离家后处于无能为力的境地或不能立即离开该场合。场所恐惧性情境的关键特征之一是害怕没有即刻能用的离场出口，有些病人因此而完全困于家中。

3、害怕接近特定的动物，害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在公厕大小便、进食某些东西、牙科、目睹流血或创伤，以及害怕接触特定的疾病的病人或情景，因此促发的情境很单一、很具体，并且能够像场所恐惧和社交恐惧一样诱发惊恐。

对于恐惧症的一些表现症状，希望专家的介绍能给您带来帮助。恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗。

通过了解以上的这些内容，大家了解到了有哪些措施可以治疗恐惧症疾病了，此病会给患者带来很多的心理负担，影响到他们的生活，朋友们必须要将恐惧症疾病加以关注，应当进行疾病的治疗，才能让病情得到一些缓解。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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