如何克服社交恐惧症?

时间 : 2016-03-23 13:07:29 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症是大家比较熟识的，因为恐惧的心理大家都有而且还比较了解，恐惧症会影响着我们的正常生活，人们对恐惧症的了解比较少，我们应该如何克服社交恐惧症呢？恐惧症会影响我们正常的社交，这是对我们影响比较大的。如何克服社交恐惧症?社交恐惧症患者最主要是

恐惧症是大家比较熟识的，因为恐惧的心理大家都有而且还比较了解，恐惧症会影响着我们的正常生活，人们对恐惧症的了解比较少，我们应该如何克服社交恐惧症呢？恐惧症会影响我们正常的社交，这是对我们影响比较大的。

社交恐惧症患者最主要是要相信自己是独一无二的，尽管有缺点、不足，但是相信每个人都有自己的优点，只要学会取长补短，克服惧怕的心理发挥自己的长处去做自己不敢做的事，一点一点地改善自己的不足之处，那么将会慢慢的驱除恶魔，恢复自信和阳光。

对于恐惧症的治疗是较漫长的，这也是一个考验恐惧症患者耐性的过程，亦有很多患者因无法坚持治疗而导致疾病的加重。“人无完人，金无足赤”这是社交恐惧症患者必须正确认识的一点，所以患者最基本要先给自己建立信心，积极的与他人交流，从最基本做起一步一步战胜恐惧。

只有付出了才会有收获，如果自己都不积极主动的进行调节，那么旁人再大的鼓励也是徒劳的，如果你不够自信，那么可以与自己较信任的人进行双眼的对视，时间可一点点的递增，到自己不再闪躲、不再恐惧，最后尝试与陌生人进行沟通交流。能做到这点的话说明你已经彻底战胜了恐惧。

幻想恐惧症应该如何面对?

一般而言，幻想恐惧症患者常常对一些事物过分的恐惧，但是这些恐惧在常人眼里是没有必要，且不会对人有很大威胁的，而患者之所以会感到难以克制的恐惧，正是因为他们在自己的想象中将事物的威胁夸大，因此才会如此害怕。

对于这样因幻想而出现的恐惧症，恐怕最好的方法就是用心理学中的认知疗法，认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的根源。

例如害怕“鬼”，这是典型的幻想恐惧症，要克服这类恐惧症，就要通过认知重建，使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激，因而这种刺激完全是来自于来访者的自我想象，同时使患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。

上面为大家介绍的就是克服社交恐惧症的一些方法，社交恐惧症患者在面对社交的时候会感到恐惧，但是在平时的时候并没有什么特别的反应，但是即使是这样也是需要治疗的，不然患者不能够社交对生活和工作也是有影响的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

分享到：

更多>>

其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细