怎样对付密集物体恐惧症呢

时间 : 2016-03-23 13:07:26 来源：寻医问药

[摘要]

对于恐惧症大家还是应该比较熟悉的吧，密集物体恐惧症是恐惧症的一种，我们的身边有不少的朋友们可能对于密集排列的事物都是特别的头疼，总是会觉得头晕、恶心等，这可能就是密集物体恐惧症，那么我们怎样对付密集物体恐惧症呢？平时很多人都有过这样的经历，看到成

对于恐惧症大家还是应该比较熟悉的吧，密集物体恐惧症是恐惧症的一种，我们的身边有不少的朋友们可能对于密集排列的事物都是特别的头疼，总是会觉得头晕、恶心等，这可能就是密集物体恐惧症，那么我们怎样对付密集物体恐惧症呢？

平时很多人都有过这样的经历，看到成群的蚂蚁或是成片的虫卵顿时头皮发麻，还有一些人甚至排斥点点图案的衣服。这些排列密集的物体为何会令人们感到恐惧和恶心呢?这是因为大家对“密集物体恐惧症”这个名词还不够了解。

密集物体恐惧症一般情况下其实不需要治疗，因为这是人类的普遍反应，而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西，所以请不要恐慌，顺其自然即可。

1、暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要，多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

2、森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。患者如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询，这是一种心理反应几乎无法用药物达到克服效果。

时间-想象式就是将看过的能引起你不同程度害怕的密集物体进行文字记录，然后将记录按害怕程度排序，由弱到强。然后开始运用“脱敏”训练：在充分的自我放松后，读你的第一次记录上的描述，尽量详细逼真地想象当时的情景，感到有紧张反应时，可用言语暗示“停止紧张”和深呼吸、肌肉放松术等方法压制或减弱紧张，直至镇定自若;再接下去进行第二份记录，依次逐渐训练。最后达到在你回想起初最紧张的情景时也能够完全或接近完全般轻松自如。

我们该怎样对付密集物体恐惧症呢，相信大家看完了上文内容的介绍，现在对于这个问题都已经明白了吧，对于恐惧症的发生我们还是应该重视起来，积极的去正规的医院进行检查和治疗的，避免耽误病情给患者造成了更加严重的伤害出现。

（责任编辑：jbwq）