如何有效地治疗社交恐惧症

时间 : 2016-03-23 13:07:25 来源：寻医问药

[摘要]

相信任何女性，都非常担心自己的年龄不断增大，所以害怕容颜衰老，大家需要注意身体的变化，不要产生恐惧的心理，所以，我们应该注意一些生活习惯，平时，要注意职场恐惧症的出现，女性需要注意摆脱，那么，如何有效地治疗社交恐惧症。

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢?医师指出以下三点来做自我检测：

一、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

二、不愿意成为别人注意的焦点吗?

三、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

对社交恐惧症的治疗

一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

然后参加小聚会，并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接著再减少人数，参加一些大规模的聚会;

大家应该全面了解这种疾病的出现，并且在日常生活当中，要注意合理进行治疗，对于职场女性来说，得了心理疾病并不可怕，但是一定要注意克服，平时也要注意自己的心理调理，有效的进行护理，而且要多参加一些活动，摆脱自己的不良心理压力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

分享到：

更多>>

其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细