治疗职场抑郁症有妙招

时间 : 2016-03-23 13:07:23 来源：寻医问药

[摘要]

治疗职场抑郁症有妙招，职场上的竞争是十分激烈的，尤其是生活在大都市的人们更能够深切地感受到这一点。巨大的工作压力和复杂的人际关系往往会给上班族们造成极大的心理负担，而这些负担所带来的负面结果就是职场抑郁症。也正是因为如此，每当人们提起抑郁症如何治疗时

治疗职场抑郁症有妙招，职场上的竞争是十分激烈的，尤其是生活在大都市的人们更能够深切地感受到这一点。巨大的工作压力和复杂的人际关系往往会给上班族们造成极大的心理负担，而这些负担所带来的负面结果就是职场抑郁症。也正是因为如此，每当人们提起抑郁症如何治疗时，职场抑郁症如何治疗的问题就成了探讨的重点。

那么，职场抑郁症如何治疗才好呢?

一、保证充足的睡眠

说到这方面的问题，中医认为，23点-凌晨1点是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。

心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。

二、学习静养身心

提起职场抑郁症如何治疗的问题，专家说静养身心也是不错的方法。实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状。

有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。

三、时刻保持心平气和

其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此要探讨职场抑郁症如何治疗，调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结最为关键的一环。

上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，抑郁情绪自然可以消除。

不论是哪一种类型的抑郁症，其病都源于心。随着事态的变迁调整好自己的心态是治疗和预防包括抑郁症在内的各种疾病最好的办法，也是最牢固的防线。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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