如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢

时间 : 2016-03-23 13:07:21 来源：寻医问药

[摘要]

如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?在日常生活中，抑郁症随时造访了越来越多的人。如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?这是越来越多的人们所关注的。抑郁症的出现危害了患者的身心健康，作为家属却又无计可施。因此，家人的关心和照顾对缓解抑郁症患者的不良情绪起到了关键性的作用。

如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?

一、干预抑郁症病人的负面情绪：

一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。

对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

二、帮抑郁症病人合理安排日常生活：

心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。

照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

三、鼓励抑郁症病人说出内心感觉：

抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

在日常生活中越来越多的抑郁症患者平平出现在我们的视线中。每当抑郁症病人承受精神痛苦时，家属往往看在眼里，急在心里，却又无计可施。因此，作为家人的关心和照顾对缓解抑郁症患者的不良情绪至关重要。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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