抑郁症的心理调节你可知

时间 : 2016-03-23 13:07:21 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症的心理调节你可知，我们了解，抑郁症是一种严重的精神病，它对患者的身心健康构成了严重的威胁。在日常生活中，由于很多人对于抑郁症的心理调节法没有足够的认识，结果导致病情越发严重。因此，正确掌握抑郁症的心理调节，以便我们及早摆脱抑郁症的严重危害。

抑郁症的心理调节：

听音乐：

专家表示，当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

克服心理：

抑郁症患者要养成增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。

缓解心理抑郁：

改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

广交朋友：

要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

如今，抑郁症是现实生活中最常见的精神疾病。有关抑郁症的心理调节法这已成了大众最为关注的话题之一了，抑郁症的出现严重危害了患者的身心健康。因此，为了自身的身心健康，以及家人的幸福生活，抑郁症的心理调节不不可不知。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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