如何走出抑郁症的阴影呢

时间 : 2016-03-23 13:07:21 来源：寻医问药

[摘要]

如何走出抑郁症的阴影呢？抑郁症患者通常会有悲观、失眠、对事物缺少兴趣等表现，严重的还会有自杀的倾向，抑郁症严重影响了患者的正常生活和工作，患者长期处于抑郁症的阴影中难以自拔，对于抑郁症的治疗刻不容缓

如何走出抑郁症的阴影呢？抑郁症患者通常会有悲观、失眠、对事物缺少兴趣等表现，严重的还会有自杀的倾向，抑郁症严重影响了患者的正常生活和工作，患者长期处于抑郁症的阴影中难以自拔，对于抑郁症的治疗刻不容缓。

如何走出抑郁症的阴影

(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

在上文当中，小编给大家详细的解答了如何走出抑郁症的阴影方面的相关问题，希望上文的介绍能够给你带去帮助！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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