如何走出抑郁症要了解

时间 : 2016-03-23 13:07:21 来源：寻医问药

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[摘要]

近几年，由于家庭和工作的压力越来越大，抑郁症的患者越来越多，无形的精神折磨让抑郁症患者的生活失去了色彩。如何走出抑郁症成了抑郁症患者最为苦恼的问题，下面小编就给大家介绍介绍：

1、保持健康的生活态度

保持健康的生活规律，营养丰富的饮食，充足的休息，健康的睡眠也是走出抑郁症比不可少的。

2、借缤纷色彩转换心情

天天穿的鲜明亮丽，也能改善心情，助你走出抑郁症。由于在色彩心理学中，浅橘黄色、天蓝色和粉红色都能让人心情愉悦。

3、卸掉不必要的担子

卸掉压力是走出抑郁症的有效方法之一，不对自己要求的过多，根据个人能力做力所能及的事，才能快乐的生活。

4、改换思考问题的角度

很多焦虑症患者是由于各种复杂的问题，而改变思考角度让问题简单化，才更轻易找到解决问题的方法。

5、让自己忙起来

抑郁症患者多有消极、厌世的情绪，让自己忙起来转移留意力，会让你轻松走出抑郁症。

以上是小编对“怎样走出抑郁症?”的介绍。有是不了解的，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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