温州治疗老年人失眠最常见的方法有哪些？

时间 : 2016-03-23 13:07:19 来源：寻医问药

[摘要]

温州失眠最好的医院。老人，我们最应该关心的就是他们身体状况，他们为我们默默地奉献青春，却日渐衰老。要知道，老人最普遍的现象之一就是，失眠，这对于老年人来说更是雪上加霜，由于年龄的增大，他们的身体素质明显下降，因此，他们最需要的就是良好的睡眠。那么我们

温州失眠最好的医院。老人，我们最应该关心的就是他们身体状况，他们为我们默默地奉献青春，却日渐衰老。要知道，老人最普遍的现象之一就是，失眠，这对于老年人来说更是雪上加霜，由于年龄的增大，他们的身体素质明显下降，因此，他们最需要的就是良好的睡眠。那么我们是否能够找到失眠最好治疗方法?

温州广慈医院的专家介绍治疗老年人失眠最常见的方法如下：

首先，选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

其次，做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

再次，调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

最后，保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

生活当中人们可能会出现很多困难，就像俗话说的人生不如意十之八九，但是我们还是应该对生活充满信心。温州失眠最好的医院。

温州广慈医院提醒大家，为了我们的老人，为了我们的亲人，也是为了我们最爱的人。我们能做的还有很多，只要我们找到可以帮助老年人的方法，就一定要去做，因为，他们不可能永远的等待，作为儿女，我们尽所能的为我们的战备做一点事情。在此，如果您需要我们的帮助，请立即点击在线咨询，我们会竭诚为您服务。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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