时间 : 2016-03-23 13:07:17 来源：寻医问药
在生活中有很多的人会患上失恋而患上抑郁症，该病需要及时的进行治疗，并且加强护理工作。
抑郁症是一种特别的多发的疾病，这是一种严重精神疾病，患上该病以后就会变得特别的怪异，特别是因为失恋而导致的抑郁着，下面让我们一起来了解一下该如何走出因失恋而导致的抑郁症呢，希望可以给您带来帮助：
1、转移注意力
失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。
2、情境远离法
失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。
3、刺激疗法
失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢?
4、自我催眠
因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。
5、比较疗法
失恋确实是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，会有比你还惨的一些的例子，想想那些连温饱都还没有解决的人，你这点痛苦算什么，不就是一个失恋嘛，无所谓啦!
通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了如何走出因失恋面导致的抑郁着了，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时多做一些预防工作，不要给自己过大的压力，还要注意清淡饮食，要多吃一些水果还有蔬菜。
（责任编辑：jbwq）
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