适宜抑郁症患者的食物有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:07:15 来源：寻医问药

[摘要]

造成人们患上抑郁症的原因是很多的，注意饮食，适宜抑郁症患者的食物有哪些呢？

说到抑郁症这个疾病，相信没有人会不知道吧，但是多半人对其的了解都只停留在表面，这样对于患者来说都是很不利的。今天，小编将针对抑郁症患者的饮食问题作一个详细的讲述，希望能够给大家带来帮助。

1、食维生素B族食物。维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢，对治疗抑郁症有较大的帮助，对神经系统作用巨大。如小麦胚芽、大豆、花生、里脊肉、香菇、奶酪等。

2、补充大量的水分维持脏腑的正常需要，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。

3、食用适量叶酸。出现抑郁障碍也是医生判断患者叶酸缺乏的依据之一，因此成人在日常饮食中应多增加富含叶酸的食物，包括动物肝脏、蛋类、豆类、坚果、莴苣、深绿叶蔬菜和全麦面粉等。

4、饮用适量玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

说到这里，不知道大家对抑郁症病人的饮食有没有一定的了解了呢。治病其实有百分之五十是需要我们自身的努力的，不能够仅仅靠医疗，在护理和饮食上都需要我们多加留意。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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