患了抑郁症应该怎么办?

时间 : 2016-03-23 13:07:15 来源：寻医问药

[摘要]

毋庸置疑的，没有人希望自己会生病，特别是心理疾病比如抑郁症。这是一种非常流行的心理疾病。无论是哪个年龄阶段的人都应该保持运动的良好习惯，坚持运动不仅能保证我们的身体健康，还可以让我们心胸开阔，更加积极地去生活

毋庸置疑的，没有人希望自己会生病，特别是心理疾病比如抑郁症。这是一种非常流行的心理疾病，当我们不小心也赶上潮流了，那么应该怎么做好呢？

首先是到正规医院接受正规治疗，包括药物治疗。目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，就如同高血压可以使用降压药物来治疗一样，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。在所有治疗和调整抑郁情绪的手段中，药物治疗的效果最肯定。

其次是接受心理治疗。无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系，需要治疗师和患者建立良好的治疗联盟，需要双方都相信和接受一套治疗理论方法，这样才可能获得比较好的效果。

再次是寻求正确的社会支持。亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离会加重抑郁表现。与朋友分享和交流情绪及压力事件可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负性事件则会加重抑郁情绪。

此外，身体运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能有力改善抑郁情绪。这种作用对各种年龄段人群、对男性和女性都有效，尤其对老年人的效果更明显。

因此无论是哪个年龄阶段的人都应该保持运动的良好习惯，坚持运动不仅能保证我们的身体健康，还可以让我们心胸开阔，更加积极地去生活。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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