治疗抑郁症的措施会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:12 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症的频繁发生，导致越来越多的朋友出现了抑郁症的症状，他们的精神状况受到了影响，而且思维就会受到干扰，导致他们的特别的消极，而且对于任何的事情失去的兴趣，那么有哪些方法可以治疗抑郁症呢，了解一下吧。抑郁症的治疗措施：1、运动疗法。抑郁症患者

抑郁症的频繁发生，导致越来越多的朋友出现了抑郁症的症状，他们的精神状况受到了影响，而且思维就会受到干扰，导致他们的特别的消极，而且对于任何的事情失去的兴趣，那么有哪些方法可以治疗抑郁症呢，了解一下吧。

抑郁症的治疗措施：

1、运动疗法。抑郁症患者一般在各种高压下工作，出现抑郁发作的几率增加，所以当节假的时候可以约上几个好友到户外做一些运动，或者一起打打球、跑跑步等，表面上只是我们的身体得到了一次锻炼的机会，其实也让我们长期压抑的心情更好的释放。

2、饮食疗法。饮食问题对于任何疾病都处于一个重要的地位上，抑郁症也不例外，每餐的饮食要注意营养均衡，不宜暴饮暴食，对自己的喜好饮食不要过量的饮用，相反胃肠会可能负担不起而出现问题，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些身体所需要的维生素。

3、心理疗法。在生活中难免心情有时候会有急躁等负面情绪，负面情绪会影响到我们的健康，所以无论生活中遇到什么问题，保持一个良好的心态是非常重要的，要懂得安慰自己宽慰，自我开导，尽量把自己从这种不良的情绪中释放出来。

如何照顾抑郁症病人

一、照顾抑郁症病人需要注意食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸。所以，在轻度抑郁症的治疗和护理过程中，注意食物营养的补充是十分重要的。

二、照顾抑郁症病人需要注意改善家庭成员之间的关系，分析去除不良的刺激因素：家庭是一个集体，而病人只不过是集体中的一部分。一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。

三、走出家门常运动：有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目对病情有好处。

四、积极乐观的态度：米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。

综合了上述的相关介绍之后，知道了有哪些方法可以治疗抑郁症了，抑郁症的治疗办法应当引起朋友们的注意，并且要注意在生活当中提高自己的生活，要让自己的压力迅速的得到缓解，平时的饮食还要清淡一些，注意休息。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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