治疗抑郁症的措施是什么

时间 : 2016-03-23 13:07:12 来源：寻医问药

[摘要]

提到抑郁症，大家就会非常的胆怯，此病是特别严重的精神疾病，一旦触及到该病的话，会让患者的日常生活受到特别大的影响，所以说抑郁症在发病之后应当进行及时的治疗才行，让我们往下看了解一下抑郁症疾病的治疗办法有哪些。1.运动法：经常做些简易气功、健身操或打

提到抑郁症，大家就会非常的胆怯，此病是特别严重的精神疾病，一旦触及到该病的话，会让患者的日常生活受到特别大的影响，所以说抑郁症在发病之后应当进行及时的治疗才行，让我们往下看了解一下抑郁症疾病的治疗办法有哪些。

1.运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

2.欲望适度：当淡泊处且淡泊，研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

3.宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

4.胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

5.关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

上面的这些内容介绍的就是介绍抑郁症的方法了，在抑郁症发生在身边之后，会给患者带来很多的痛苦，所以说大家需要将抑郁症加以关注，而且要注意心态方面的调整，还应当多休息，不要总是让自己陷入到困扰当中。

（责任编辑：jbwq）