时间 : 2016-03-23 13:07:11 来源：寻医问药
抑郁症是非常多发的一种疾病了，一些朋友会出现情绪低落的情况，从而影响到他们的生活，并且给他们带来了较为严重的困扰，抑郁症的发生是应当进行治疗的，到底有什么样的办法可以治疗抑郁症呢，往下看来了解一下吧。抑郁症的治疗办法：1、抑郁症的治疗方法可以
抑郁症是非常多发的一种疾病了，一些朋友会出现情绪低落的情况，从而影响到他们的生活，并且给他们带来了较为严重的困扰，抑郁症的发生是应当进行治疗的，到底有什么样的办法可以治疗抑郁症呢，往下看来了解一下吧。
抑郁症的治疗办法：
1、抑郁症的治疗方法可以去寻找更多的乐趣。对于抑郁症，这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法，这是抑郁症的治疗方法之一。你无法说服自己，走出抑郁症，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁症。
3、体育锻炼也可以帮助治愈好抑郁症。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式。
4、抑郁症患者可以多食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸，这也是抑郁症的治疗方法之一。
抑郁症的调节方法：
一、干预抑郁症病人的负面情绪：一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。
二、鼓励抑郁症病人说出内心感觉：抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。
三、帮抑郁症病人合理安排日常生活：心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。
朋友们在看到了上面的知识之后，非常清楚的了解到了抑郁症的治疗方法到底有哪些了，希望朋友们可以多多的去了解一些抑郁症的相关知识，在生活中必须要去预防的抑郁症，一旦触及到了抑郁症的话，必须要进行相关的治疗。
（责任编辑：jbwq）
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