抑郁症的治疗方法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:07:11 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症这样的精神疾病在生活当中发病率越来越高，疾病的发生和人们日常的一些生活环境是有着很大关系的，出现了这样的疾病需要及时治疗，早一些治疗能够早一些得到疾病的缓解，那么下面我们就请小编来介绍一下抑郁症的治疗方法有哪些吧。1、抑郁症的治疗方法可以去

抑郁症这样的精神疾病在生活当中发病率越来越高，疾病的发生和人们日常的一些生活环境是有着很大关系的，出现了这样的疾病需要及时治疗，早一些治疗能够早一些得到疾病的缓解，那么下面我们就请小编来介绍一下抑郁症的治疗方法有哪些吧。

1、抑郁症的治疗方法可以去寻找更多的乐趣。对于抑郁症，这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

2、认知疗法，这是抑郁症的治疗方法之一。你无法说服自己，走出抑郁症，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁症。

3、体育锻炼也可以帮助治愈好抑郁症。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式。

4、快乐的面对生活.在抑郁症的治疗中，保持乐观积极的心态很重要哦。患了抑郁症会后，抑郁常常导致自尊心的下降，甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。因此，在心理治疗的时候，患者一定要快乐的面对生活!

5、学会放松.女性抑郁症的心理治疗要学会放松，对于我们的生活是没有一帆风顺的，总是会遇到各种的磕碰，每个人都会遇到工作，或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

6、健康生活.健康的生活包括了，拥有一个良好的生活、作息、饮食习惯。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

7、抑郁症患者可以多食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸，这也是抑郁症的治疗方法之一。

上面七点内容介绍了抑郁症疾病的治疗方法。了解了这些治疗方法希望人们在患有疾病之后能够积极做好治疗，因为这样的疾病危害性很大，又不好治疗，所以在患有疾病之后人们一定要重视积极的治疗，争取能够减少危害的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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