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治疗抑郁症的办法主要有哪些

时间 : 2016-03-23 13:07:09 来源:寻医问药

[摘要]

当前抑郁症受到了很多朋友的重视,这是一种严重的精神疾病,具有十分严重的危害性,为此我们要多了解一些抑郁症的知识,特别是需要将此病的治疗措施了解透彻才可以,到底会有哪些措施有效的治疗抑郁症呢,来了解一下吧。抑郁症的治疗办法:首先,要自己制定一个

当前抑郁症受到了很多朋友的重视,这是一种严重的精神疾病,具有十分严重的危害性,为此我们要多了解一些抑郁症的知识,特别是需要将此病的治疗措施了解透彻才可以,到底会有哪些措施有效的治疗抑郁症呢,来了解一下吧。

抑郁症的治疗办法:

首先,要自己制定一个切实可行的目标。也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大,如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。其实说实了就是要给自己一个好的目标,让自己忙起来。

其次,对你的目标精确定义。刚才已经有了明确的目标了,接下来你就要做判断了,你判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。

“今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?从今天起三个月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,三个月到了,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。给自己信心。最后,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成、用自己的行为定义是否成功。

抑郁症的病因:

1、因为某种原因而使人的大脑功能是去平衡就是促使人们患有抑郁症,所以我们这是可以给患者服用抗抑郁药或其他药物,恢复平衡,从而改善抑郁的躯体表现。

2、人格变性因素:一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征,那么也会极容易患有抑郁症。一般抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观,不注意好的事情,对坏的事情特别专注。

3、基因遗传因素:据一些调查发现,抑郁症具有一定的家族聚集性,有遗传倾向。一些单卵双生子的调查研究显示,倘若双生子的一方发生抑郁症,其同胞发生抑郁症的危险性高达70%。

4、生活因素:如我们生活中的一些不愉快事件,一旦得不到很好的处理,就会促使抑郁症的发生或是病情的加重,而不愉快的时间主要包括有与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等。

看到了上面的内容之后,朋友们了解到了抑郁症疾病的治疗办法是什么了,这种疾病是目前来看相当多见的,而且带来了十分严重的危害性,大家必须要重视抑郁症的出现,需要深入了解该病的知识,将此病的治疗办法了解清楚。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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