时间 : 2016-03-23 13:07:09 来源：寻医问药
当前抑郁症受到了很多朋友的重视，这是一种严重的精神疾病，具有十分严重的危害性，为此我们要多了解一些抑郁症的知识，特别是需要将此病的治疗措施了解透彻才可以，到底会有哪些措施有效的治疗抑郁症呢，来了解一下吧。抑郁症的治疗办法：首先，要自己制定一个
当前抑郁症受到了很多朋友的重视，这是一种严重的精神疾病，具有十分严重的危害性，为此我们要多了解一些抑郁症的知识，特别是需要将此病的治疗措施了解透彻才可以，到底会有哪些措施有效的治疗抑郁症呢，来了解一下吧。
抑郁症的治疗办法：
首先，要自己制定一个切实可行的目标。也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大，如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。其实说实了就是要给自己一个好的目标，让自己忙起来。
其次，对你的目标精确定义。刚才已经有了明确的目标了，接下来你就要做判断了，你判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候?从今天起三个月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，三个月到了，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。给自己信心。最后，将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成、用自己的行为定义是否成功。
抑郁症的病因：
1、因为某种原因而使人的大脑功能是去平衡就是促使人们患有抑郁症，所以我们这是可以给患者服用抗抑郁药或其他药物，恢复平衡，从而改善抑郁的躯体表现。
2、人格变性因素：一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征，那么也会极容易患有抑郁症。一般抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注。
3、基因遗传因素：据一些调查发现，抑郁症具有一定的家族聚集性，有遗传倾向。一些单卵双生子的调查研究显示，倘若双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70%。
4、生活因素：如我们生活中的一些不愉快事件，一旦得不到很好的处理，就会促使抑郁症的发生或是病情的加重，而不愉快的时间主要包括有与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等。
看到了上面的内容之后，朋友们了解到了抑郁症疾病的治疗办法是什么了，这种疾病是目前来看相当多见的，而且带来了十分严重的危害性，大家必须要重视抑郁症的出现，需要深入了解该病的知识，将此病的治疗办法了解清楚。
（责任编辑：jbwq）
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