怎么样才能彻底治愈抑郁症？

时间 : 2016-03-23 13:07:08 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症是我们比较常见的一种精神疾病，对于抑郁症的治疗大家都比较的苦恼，因为抑郁症严重的会有自杀的倾向，对于治疗抑郁症哦们也没什么好的治疗方法，下面为大家介绍一下怎样才能彻底治愈抑郁症。怎么样才能彻底治愈抑郁症：1、学会控制情绪：停下来，深呼吸

抑郁症是我们比较常见的一种精神疾病，对于抑郁症的治疗大家都比较的苦恼，因为抑郁症严重的会有自杀的倾向，对于治疗抑郁症哦们也没什么好的治疗方法，下面为大家介绍一下怎样才能彻底治愈抑郁症。

怎么样才能彻底治愈抑郁症：

1、学会控制情绪：停下来，深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静，也许你会发现怒气来得快走得也快，发怒其实只是想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入“深渊”。

2、物理治疗：对于有严重消极情绪和有自杀倾向的患者，物理治疗是首选方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗。其特点是见效快、疗效好。

3、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

4、培养自己的自信心：聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有"事业恐高症"，需要加倍信心，步向成功。

轻度抑郁症治疗方法：

1、轻度抑郁症患者要作息规律，不要熬夜。适当地调整工作与休息的时间，做到合理安排时间。

2、轻度抑郁症患者可以多听音乐，美妙的音乐常常是化解精神的疲惫，使人轻松、舒畅的的好办法，不仅能使人受到心灵的熏陶和享受，抑郁症患者紧绷的神经可以得到有效放松。

3、轻度抑郁症患者需要的正确的生活态度和勇敢面对现实的勇气，不要害怕、不要逃避，不要否认自己的能力。

4、轻度抑郁症患者平时要善于结交朋友，试着打开心扉，向自己信任的朋友倾诉也可以向陌生网友倾诉。可以使患者的精神舒畅，烦恼消半。

5、轻度抑郁症的患者可以有意识的放慢生活节奏，尝试着用沉着、冷静的态度去处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了，也不要责备自己，缓解自己的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、轻度抑郁症患者可以选择多读书，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高自身对生命生活以及人生有更深刻的认识，达到心灵上的自我解释。

上面为大家介绍的就是抑郁症的一些治疗方法，当大家出现抑郁症的时候，一定要注意调节好自己的情绪，做一些可以让自己开心的事情，也可以多听一些音乐，也是对缓解抑郁的情绪有帮助的，希望大家能够积极的面对。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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