抑郁症的有效治疗措施有哪些

时间 : 2016-03-23 13:07:05 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症特别的多见，在当前来看较多的人出现了抑郁症疾病的症状，从而严重的遭受到了此病带来的伤害，而且对于他们的生活也带来了困扰，抑郁症的出现应当积极的治疗才可以，下面为朋友们来介绍一下抑郁症的治疗措施有哪些呢。抑郁症的治疗办法：一、轻度抑郁症的

抑郁症特别的多见，在当前来看较多的人出现了抑郁症疾病的症状，从而严重的遭受到了此病带来的伤害，而且对于他们的生活也带来了困扰，抑郁症的出现应当积极的治疗才可以，下面为朋友们来介绍一下抑郁症的治疗措施有哪些呢。

抑郁症的治疗办法：

一、轻度抑郁症的认知治疗：你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。

二、轻度抑郁症的心理治疗：抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，最重要的在于心理治疗。

三、体育锻炼：大量研究表明，适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。

四、寻找更多乐趣：抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

五、轻度抑郁症的食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

抑郁症形成的原因：

一、压力过重是抑郁症形成的原因：工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

二、重大精神刺激是抑郁症形成的原因：重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲;夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。

三、应激反应是抑郁症形成的原因：机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

四、遗传易感性是抑郁症形成的原因：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

认识到了上述中的知识之后，大家应当清楚的认识到了抑郁症的治疗方法是什么了，在精神疾病中抑郁症极其可怕，而且对于身心健康的危害也是相当严重的，大家需要将抑郁症认识清楚，在自己发病后要注意疾病的治疗及时才行。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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