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医院治疗抑郁症的措施会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:01 来源:寻医问药

[摘要]

抑郁症是社会上非常多见的一种精神疾病了,它会困扰到很多的朋友,带给患者极强的伤害,抑郁症出现之后应当及早的治疗才可以,我们要将此病的治疗措施引起关注,究竟会有哪些措施可以治疗抑郁症呢,在这里为朋友们介绍一下吧。抑郁症的治疗办法:1、多交良友,

抑郁症是社会上非常多见的一种精神疾病了,它会困扰到很多的朋友,带给患者极强的伤害,抑郁症出现之后应当及早的治疗才可以,我们要将此病的治疗措施引起关注,究竟会有哪些措施可以治疗抑郁症呢,在这里为朋友们介绍一下吧。

抑郁症的治疗办法:

1、多交良友,开解心灵:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

2、冥想法:如,每天晚上睡觉之前,静坐一会,努力放松自己,静坐思考,抛开一切,给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后,不必着急起床去想象一下,今天是美好的一天,多给自己灌输积极的心态。

3、适量的运动:不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

4、规范饮食:海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁的类似作用,使人的心理焦虑减轻。此外,像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有,患者在进行抑郁症自我调节时,要忌食酒类及咖啡等食品。并且如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,或者餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于抑郁症状的消失。

5、心理舒缓压力:抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时想要走出抑郁情绪,加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往,参加一些集体活动,多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。

抑郁症的危害:

一、影响躯体健康,很多患有抑郁症的患者都有这样的经历,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,当这些症状出现后不能很好有效地得以解除,只会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。

二、破坏心理健康稳定性,抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析,结果越陷越深,难以自拔。

三、干扰社会功能,抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。

看了这些知识之后,朋友们认识了治疗抑郁症的措施是什么了,抑郁症的出现会让我们的精神错乱,而且无法控制,对于他们的生活会带来困扰,所以说抑郁症的到来要积极的治疗,大家必须要将上面的这些治疗办法引起重视。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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