抑郁症的治疗方案会有哪些

时间 : 2016-03-23 13:06:57 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症在目前来看伤害到了很多的朋友，影响了他们的日常生活，大家需要多了解关于抑郁症的知识，特别是要将此病的治疗措施关注起来，从而让朋友们能轻松应对抑郁症疾病，那么患上抑郁症之后要如何进行治疗才好呢。抑郁症的治疗：一、做最感兴趣的事：如果抑郁症

抑郁症在目前来看伤害到了很多的朋友，影响了他们的日常生活，大家需要多了解关于抑郁症的知识，特别是要将此病的治疗措施关注起来，从而让朋友们能轻松应对抑郁症疾病，那么患上抑郁症之后要如何进行治疗才好呢。

抑郁症的治疗：

一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。认知行为治疗，帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

二、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。心理动力学治疗，帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。

三、冥想法。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。保持良好的生活习惯。大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

四、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。参加各种文娱活动。丰富多彩的文娱活动，总是可以帮助我们走出心理阴影。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。同时，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

综合认识了上述中的介绍之后，我们了解到了要如何来治疗抑郁症了，这是目前极复杂多见的精神疾病，会让患者朋友非常的痛苦，因此朋友们要清楚的了解抑郁症的治疗措施，必须要展开一些关于抑郁症疾病的预防才可以。

（责任编辑：jbwq）