抑郁症疾病的出现如何治疗呢

时间 : 2016-03-23 13:06:55 来源：寻医问药

[摘要]

生活当中抑郁症的患者较多，他们陷入到了此病当中无法自拔，因此也会带给患者十分严重的心理障碍，大家需要多了解关于抑郁症的知识，特别是此病的治疗方法应当引起大家的关注，来看看可以治疗抑郁症的方法是什么呢。关怀法，得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因

生活当中抑郁症的患者较多，他们陷入到了此病当中无法自拔，因此也会带给患者十分严重的心理障碍，大家需要多了解关于抑郁症的知识，特别是此病的治疗方法应当引起大家的关注，来看看可以治疗抑郁症的方法是什么呢。

关怀法，得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

欲望适度，当淡泊处且淡泊，研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。宣泄法，把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

运动法，经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。胸襟开阔，人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。合理饮食，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。增强自我心理调节，自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。歌唱疗法，可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

做有意义的事情，做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。拓宽视野，培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

清楚的了解这些内容之后，大家应当对于抑郁症的治疗方法特别的清楚了，这种疾病将会困扰到患者的日常生活，也会因此让患者出现了严重的精神障碍，希望大家能将上述中的治疗办法认识透彻，生活中积极的去预防抑郁症。

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