轻松远离更年期综合症的秘诀

时间 : 2016-03-23 13:06:33 来源：寻医问药

[摘要]

轻松远离更年期综合症的秘诀，生活中我们对于女性更年期综合征并不陌生。女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉。对于如何远离更年期综合征，想必这是很多患有更年期综合征的女性朋友所关注的话题。更年期症状的出现不仅影响更年期女性的生活和工作，还给家庭和社

轻松远离更年期综合症的秘诀，生活中我们对于女性更年期综合征并不陌生。女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉。对于如何远离更年期综合征，想必这是很多患有更年期综合征的女性朋友所关注的话题。更年期症状的出现不仅影响更年期女性的生活和工作，还给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。

轻松远离更年期综合症的秘诀：

保持乐观的情绪：

更年期女性应保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

注意营养：

要预防妇女更年期综合症，女性朋友还需要注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

保持性生活：

更年期女性应保持性生活，绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

维护家庭团结：

退休前后都应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

更年期症状的出现不仅影响更年期女性的生活和工作，还给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。因此，更年期女性如能坚持合理饮食，注意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。如果症状严重的话，需要及时治疗，以免耽误最佳的治疗时间。

（责任编辑：jbwq）

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