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如何有效改善女性更年期综合症

时间 : 2016-03-23 13:06:33 来源:寻医问药

[摘要]

更年期综合症的出现会给健康的家庭生活带来危害,如何有效改善女性更年期综合症?

女性更年期其实是一种很常见的症状,大部分妇女到了一定的年龄都会出现这种症状。其实,我们在生活中是可以找到方法有效改善的,如何有效改善女性更年期综合症呢?网的专家介绍,主要有以下几种:

1.精神调养

很多女人认为更年期到来,就意味着衰老将至,她们怕衰老,心灰意懒,有恐惧感,感觉生活无趣,终日惶惶不安,感到困乏,但躺在床上又睡不着,早晨起床后浑身无力,四肢沉重。此时,要改善女人更年期综合症,必须要进行适当的精神调养,必要时可求助于专业的心理医生。

2.饮食调理

更年期女人出现一系列症状会损伤元气、内耗体力。因此,合理的饮食调理和营养补给,可以从一定程度上改善女人更年期综合症。专家指出,更年期女人的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

3.运动保健

许多更年期的女人都会出现肥胖的症状,还会因为骨质疏松而出现膝盖等关节疼痛的症状。而适当的运动保健可以有效改善女人更年期综合症的这些不适症状。不过,更年期女人锻炼身体要科学合理、讲究尺度,在进行运动前,最好做全面的身体检查,根据自己的身体情况,选择不同的运动项目。

4.中医养生

女人更年期综合症最突出的问题是,明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体从而加重疾病。中医认为,更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系。因此,中医改善女人更年期综合症特别重视整体调理,从而达到身心和谐。

相信上述的介绍会对广大女性患者有所帮助,患者应该根据自身的实际情况进行合理的调理,当然,有问题找医生,更多详细情况可以在问网专家,找到你满意的答案,尽快恢复健康。

(责任编辑:jbwq)

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