更年期女性年轻的秘诀？

时间 : 2016-03-23 13:06:27 来源：寻医问药

[摘要]

更年期综合症是每个女生都会经历的一个阶段，女性一旦到了更年期也就意味着要变得衰老了，年轻是每个女人的梦想，那么有什么办法能让更年期的女性年轻呢，下面就为大家介绍一下更年期女性年轻的秘诀。更年期女性年轻的秘诀一、常吃花生酱可以永葆青春：因为富含

更年期综合症是每个女生都会经历的一个阶段，女性一旦到了更年期也就意味着要变得衰老了，年轻是每个女人的梦想，那么有什么办法能让更年期的女性年轻呢，下面就为大家介绍一下更年期女性年轻的秘诀。

更年期女性年轻的秘诀

一、常吃花生酱可以永葆青春：因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

二、更年期呵护乳房吃鸡蛋：每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。

三、常吃绿菜花让年轻心脏：绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%~20%，对更年期女性而言，无疑是个福音。

四、蜂蜜净化血液：对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

五、巧克力可以缓解抑郁情绪：巧克力具有消除抑郁心绪的奇效。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

此外，像乳酪、橙子、咖啡等等都是对于更年期女性缓解衰老，有很大好处的。

培养运动的习惯，这不是指一个星期做一两次，而是每周至少运动3到5次，每次30分钟。适量的运动能增强体内生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管功能，对于预防更年期的不适十分有效。

上面为大家介绍的就是可以让女性在更年期的时候年轻的一些食物，食物可以延缓女性的衰老，大家带平时的时候可以多吃一些，还有就是要培养运动的习惯，运动也是也已让人年轻的，希望大家能够青春永驻。

（责任编辑：jbwq）

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