自闭症的家庭疗法需明白

时间 : 2016-03-23 13:06:17 来源：寻医问药

[摘要]

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自闭症的家庭疗法需明白，我们知道，自闭症是现代社会中最常见的精神疾病。自闭症对于我们来说并不陌生，因为，越来越多的自闭症患者出现在我们的生活中，自闭症的出现给患者的生活带来了严重的危害。因此，治疗自闭症刻不容缓。那么，自闭症的家庭疗法有哪些呢?

自闭症的家庭治疗方法：

保持乐观：

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。肯定自己，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

深呼吸：

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。

学会放松：

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。

活动下颚和四肢：

当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。

在现实生活中，自闭症关顾了越来越多的患者，这严重困扰了患者的日常生活，也影响了患者的工作，同时也给家庭造成一定的影响。因此，自闭症的家庭疗法需要有所了解，生活中一旦发现患有自闭症需及时治疗。

（责任编辑：jbwq）

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