甜食有助缓解产后抑郁症

时间 : 2016-03-23 13:06:00 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症几乎是每个产妇都会面对的一个疾病，但是有些产妇病情较轻自己稍微克服一下就能度过。

初为人母的感受是每个女生都在期待又害怕的，只有当了妈妈才知道自己的母亲有多辛苦，但是当了妈妈之后的那份辛苦你是否承受得住？

“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。

产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生咨询了。

饮食原则

心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

妈妈厨房

拔丝香蕉

原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

做法：

1、香蕉去皮切块;鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

2、糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

3、糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

拔丝香蕉是一道经典的甜食，最主要是吃了它可以帮助妈妈缓解产后抑郁症的症状，缓解各种不良情绪，但是注意要适量哦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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