产后抑郁症的治疗措施有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:06:00 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症是特别可怕的一种精神疾病，抑郁症本身危害性就特别的强，可当该病出现在产后女性身边的时候，就会带来更大的危害，需要及时的进行治疗，才可以帮助他们得到缓解

产后抑郁症是特别可怕的一种精神疾病，抑郁症本身危害性就特别的强，可当该病出现在产后女性身边的时候，就会带来更大的危害，需要及时的进行治疗，才可以帮助他们得到缓解，下面就一起了解一下该病的治疗方法。

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

通过上述内容的了解，我们清楚的知道了产后抑郁症的治疗方法有哪些了，大家一定不要小看产后抑郁症的危害，而且要将该病重视起来，如果在您的身边存在着产后女性的话，那么一定要给他们最好的照顾，让他们感觉到温暖。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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