产后抑郁症的治疗?

时间 : 2016-03-23 13:05:57 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症的发病率越来越高，因为现在的独生子女比较多，有时候接受不了这种角色的转变，或者是孩子的性别与自己期待的不一样，产妇一时接受不了就会造成产后抑郁症，下面为大家介绍一下产后抑郁症的治疗。产后抑郁症的治疗?1、心理治疗：患上产后抑郁症，很大

产后抑郁症的发病率越来越高，因为现在的独生子女比较多，有时候接受不了这种角色的转变，或者是孩子的性别与自己期待的不一样，产妇一时接受不了就会造成产后抑郁症，下面为大家介绍一下产后抑郁症的治疗。

产后抑郁症的治疗?

1、心理治疗：患上产后抑郁症，很大程度都是由心理因素造成的，所以采取心理治疗的方法再适合不过了，首先对产妇的心理状态有足够的了解，然后针对产妇心理郁结的问题进行专项的疏导和指引，帮助患者及时的意识到自己患病的实质，及时的学会自我调整，解决心理郁结的问题。

2、自我调整：患上产后抑郁症，通过自我的调整，是可以消除抑郁症状的，患上产后抑郁症，不外乎对孩子健康问题、发展问题、自己的未来等等方面的担忧造成的，只要及时的告知自己，这些担忧都是不必要的，而且未来还那么遥远，只要自己做好足够的心理准备，一定能够很好的面对解决，自我消除了心理隐患，也就能够有效的消除产后抑郁症状。

3、运动释放：患上产后抑郁症，患者可以选择运动释放情绪的方法，及时的通过调动全身筋骨活动的方法，快速有效的摆脱负面情绪，运动疗法也是治疗产后抑郁症非常有效的方法，除此之外，运动的方法还能有效的帮助产妇恢复身材，避免处于身材变形的问题，也能缓解产妇对这方面的忧虑。

治疗抑郁症的食物有：

一、巧克力。可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。

二、深水鱼。研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

三、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

上面为大家介绍的就是产后抑郁症的一些治疗方法，孕妇的情绪比较容易发生一些变化，也比较敏感，这时候就需要大家要多注意自己的情绪变化，准爸爸要对准妈妈多一些关心，争取早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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