产后抑郁症的治疗方法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:05:54 来源：寻医问药

[摘要]

精神疾病当中产后抑郁症是多发的一种，这种疾病的出现会带给产后妈妈较多的困扰，严重的侵害到了他们的身心健康，朋友们必须要将这种疾病引起重视，尤其是要将此病的治疗措施重视起来，了解一下治疗产后抑郁症的措施会有哪些呢。一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提

精神疾病当中产后抑郁症是多发的一种，这种疾病的出现会带给产后妈妈较多的困扰，严重的侵害到了他们的身心健康，朋友们必须要将这种疾病引起重视，尤其是要将此病的治疗措施重视起来，了解一下治疗产后抑郁症的措施会有哪些呢。

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质

要坚持提议锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪

可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习，对产后抑郁症多做一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰

女性产后，都要充分的睡眠和休息。过度困乏，会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪

情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

五、做好照顾婴儿的思想准备

在于家人的关怀产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是产后抑郁症的治疗十分重要的环节。

六、平复产妇的情绪

产妇的自我调节方面怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，产后抑郁症如何治疗?首先就要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对产后抑郁症的治疗十分有效。

可以治疗产后抑郁症的措施就是上述中的知识了，希望朋友们能注意自己身边产后女性的健康状况，并且要正确的了解产后抑郁症的知识，应当将这种疾病的治疗方法重视起来，从而可以给大家应该对产后抑郁症带来较多的帮助。

（责任编辑：jbwq）