产后抑郁症到底如何治疗

时间 : 2016-03-23 13:05:51 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症非常的可怕，较多的因素能诱发产后抑郁症疾病，因此会让产后妈妈陷入到痛苦当中，提醒产后妈妈们，产后抑郁症的出现应当注意及早的进行治疗才可以，往下看带朋友们了解一下产后抑郁症的治疗办法是什么呢。一、治疗产后抑郁症产妇的家人尤其是丈夫要多关心

产后抑郁症非常的可怕，较多的因素能诱发产后抑郁症疾病，因此会让产后妈妈陷入到痛苦当中，提醒产后妈妈们，产后抑郁症的出现应当注意及早的进行治疗才可以，往下看带朋友们了解一下产后抑郁症的治疗办法是什么呢。

一、治疗产后抑郁症产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。

二、应消除不必要的担心：有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

三、抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、治疗产后抑郁症产妇应放下思想上的包袱：医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

五、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。掉坏习惯，改善睡眠：相信每个人都有坏习惯，会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯有：熬夜、饮食不规律。要想摆脱产后抑郁症就要改掉这些坏习惯。养成良好的睡眠习惯，睡眠过程就是让身体在一天疲惫工作过后有个很好的放松。高质量的睡眠可以让身体得到很好的休息。

六、放松心情：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。寻求家人的关怀：产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。

看到了上面的内容之后，大家了解到了能治疗产后抑郁症的办法是什么了，产后抑郁症会波及到很多的产后妈妈，因此会带给他们较多的困扰，因此危害到了患者的健康，希望各位朋友可以将产后抑郁症的治疗措施认识透彻。

（责任编辑：jbwq）